2017-05-16から1日間の記事一覧

感情観察。

怒りや不安なんかの感情が出てきた時、観察してみて下さい。小分けにして考えてみて下さい。ムカつく！！と思ったら（心ちゃんです）、一旦冷静になって（頭さんです）、何がムカついたのか直接の原因を探ります。誰かに言われた一言が気に障ったとしたら、…